気温が急に変化して体調を崩してました。

みなさん、お久しぶりです。

11月中旬から一気に寒暖差が激しくなり、体調を崩しました。

朝起きたら動悸がしたり、仕事中に頭痛がしたりとそれは散々。

睡眠時間や栄養を考えて少し戻ってきたかなというところ。

いろんなことに挑戦したりした反動かな。直近3ヶ月で、筋トレのコンテストや検定試験を2つ受けたりとけっこうハードでした。

とはいえ、12月の初旬にはまた検定試験があるんやけど(笑)

部屋を暖かくしたり、お風呂に長く使って体を温めたりとケアを大事にした方が良さそう。

筋トレをしているとはいえ、年々体力が落ちている気がする。

もっと元気にやっていきたいので、気を付けていきますか。

皆さんも体調を崩さないように気をつけてくださいね。

それでは。